今日は
午前２時半に目が覚めて
午前３時から
太田東西かわら版11月号を
作成しました
午前6時半に完成！
夜中に目が覚める・・・
持続して眠れない・・・
それを病院では
「中途覚醒」「早朝覚醒」として
必要に応じて
睡眠薬を処方します
ですが、
途中で目が覚めて
眠れないなら
起きて、何かしたらいいと
私は思います
もちろん、
爆音で音楽を聴くとか
歌を歌うのはご近所迷惑(^-^;
夜中に途中で目が覚めて
今日の私のように
その時、スッキリしていて
創作意欲が湧いたなら
「まだ2時半か」
「あと4時間寝なければ」
となるのではなく・・・
たまには
新聞配達の人の
パン屋さんの
早起きの気持ちを味わおう！
それくらいの気持ちを持ちたい
しかし、
「もっと寝なければならない！」
「一度も起きずに、朝までグッスリ
眠らなければならない！」
そうした睡眠観念の強い人は
寝ること自体が
ストレスになってしまいます
もっとも
良質の睡眠を得る知識・習慣は
必要ですが
「完璧に寝ること」に
頑張り過ぎて
それができないことに
悩んで、眠れなくなって
結果、脳疲労を増やして
睡眠障害になっていたり
睡眠薬依存になっていたり
「寝なければ！」
「朝まで目を覚まさずに！」
ではなくて・・・・
「眠くなったら寝る」
で、いいんじゃない？
夜中に目が覚めて
起きたいなら起きて
その時間を有意義に使う
それができるのは
電気のおかげでもある
（提灯、ローソクの時代ではできない）
文明の恩恵に感謝して
今という時間を
有意義に過ごせばいい
眠れないのに
必死で寝ようとするから
眠れなくなる
たぶん今夜は
9時前に
(-_-)zzz
沈没すると思われます
規則正しい生活も
ホドホドにしないと
こうあるべきという観念で
自分を縛って
自分を苦しめることになって
病気しますから
時計（時刻）順守の方は
注意しましょうね！
寝ることにまで
「真面目」にならないように😊
早朝覚醒かわら版で
冴えていたのか・・・・
いつも嫁さんに
できた原稿をチェック
添削してもらうのですが
今朝、珍しくほめられました！
＼(^o^)／
旅行中、健康を失って発熱したら
＜Go To トラベル＞が一転、
宿泊先からも飛行機からも拒否られる
＜Go To トラブル＞になる
という箇所でした😊
