昨日の午前中、
予約が無かったので
「ゆっくり」
過ごしました
よく、
「ゆっくり過ごしてください」
「ゆっくり休んでください」
アドバイスすると、それを
「何もせずに、寝たきりで過ごす」
そう勘違いしている、
何事にも真面目なお客様も
多いですね・・・(^-^;
では、「ゆっくり過ごす」の
具体的な例をご紹介しますね
日頃、
忙しい時にはできない
時間にゆとりがあるから
できること、やりたいことを
「ゆっくりと」やる
それが
「ゆっくり過ごす」ということ
私の場合、
アイロンがけをして
ゆっくり過ごしました
しわしわだった
藍染の麻のストール
これがアイロンがけして
こうなる
ゆっくりと、無心で
アイロンがけをする
隅々まで
ていねいに
ただただ
アイロンがけに
集中する
気になっていた衣服も取り出して
全部にアイロンをかける
気づけば
１時間以上、経っていた
ワイシャツ、綿パン
じっくり、時間をかけて
アイロンをほどこす
出来上がりを見て
ささやかな
「達成感」
覚えました
「ゆっくり過ごす」とは
何もせずに過ごす
ということではありません
かといって、
スマホでYouTube見たり
ゲームして過ごすことでもなく
無心でやって、
やり終えた後に
充実感、達成感、満足感を
覚える過ごし方
おすすめは
「家事」
それをゆっくり、
時間をかけてやる
ゆっくりと時間をかけて
夕飯を作る
ゆっくりと時間をかけて
拭き掃除をする
やり終えた後に
すがすがしさを覚え
家族にも喜ばれる
「合理的に効率よく」
「手間暇かけず」
「簡単にパパっと」
それが重宝される世の中ですが
時間に追われて、仕事に趣味に
頑張っても頑張っても
満足できない生活となっている
必然、笑顔は消え
家族の明るさも消えていく
「上手にアイロンがけできた！！」
「きれいになって気持ちいい！！」
そうした
「単純に喜べる行い」
そこに時間をかけることが
「ゆっくり過ごす」
ということです😊
アイロンがけは
雑念が消えて
「瞑想」にもなるそうです
シワシワ・モヤモヤが
シャキッ！となるので
脳に良い刺激となります
ゆえに、
ブレインフォグ予防にも
なりますよ～～～😊
